教育部发布“睡眠令”后，各地学校纷纷出招保证学生睡眠时间：顺义区马坡第二小学通过调整作息时间保证学生睡眠；杭州拱墅区六所试点学校增设“午睡课”，让学生们舒舒服服躺着睡；诸暨市实验小学教育集团用“睡眠令”配套“家作令”，落实学生睡眠管理。

     顺义区马坡第二小学：

     调整作息时间保证学生睡眠

     顺义区马坡第二小学多项举措并举，切实保证学生睡眠时间：为全校学生制定新的作息时间表，让学生分批入校；同时灵活调整早操时间，确保不压缩每日课时和学生体育锻炼的时间；针对家长上班时间早的学生，学校也安排专门老师进行陪护。

     1.制定新作息时间表，学生分批入校

     顺义区马坡第二小学制定了新的作息时间表，全校学生分三批入校：五六年级学生最早，在7时45分进校测温，三四年级学生于7时50分进校测温，一二年级于7时55分进校测温。8时05分晨检之后，学生开启30分钟的早操时间，第一节课8时35分开始。这样的安排下，学生到校时间推迟了半个多小时。

     2.灵活调整，确保不压缩课时和体育运动时间

     上课时间推迟后，为确保不压缩每天的课时，学校会根据季节变化灵活调整早操时间，同时研讨大小课结合的可行性。为确保学生体育锻炼的时间，学校除了上午半个小时的上操时间外，每天都会有体育课和体育课外活动时间，课后服务的时间也会安排锻炼。

     3.弹性作息表，满足不同家长需求

     在新的作息表上，学校也留出了一定的弹性。有的学生家长上班时间早，需要提前送孩子，对于这部分学生，学校安排了专门的老师进行陪护，喜欢运动的可以去晨练，喜欢安静的可以到书廊看看书。

     杭州拱墅区：

     增设“午睡课”，让学生们舒舒服服躺着睡

     如何让学生有时间睡、睡得好、睡得自由？杭州拱墅区六所试点学校增设午睡课，因地制宜为学生提供安静舒适的午睡场所，同时尊重部分学生不爱午睡的自由，为这些学生提供专门场所。

     1.将“午睡课”写入课表

     杭州六所试点学校的“午睡课”大多安排在12:40至13:20这个时间段，时长约40分钟，确保学生下午上课的精神。改变了以往中小学生尤其是初中学生的午休时间，用于学习的情况。

     2.为学生提供安静舒适的午睡场所

     行知中学将阅览室、健身房临时改造成男女分区的“午睡吧”。育才京杭小学将普通教室“变身”宿舍，所有桌椅统一堆放至中间区域，蓝色为男生午休区，红色为女生午休区，折叠午睡垫、窗帘等设施也都进行了对应的颜色搭配，学生们可以根据不同颜色分组，迅速找到自己的对应分组，从自己挑选的个性化颜色标识睡眠包中取出眼罩、毛毯，开启午休“躺睡”时光。永正实验学校将空余教室变成“午睡室”，空调、窗帘、床垫、席子等设施齐备，确保“一人一床”，由班主任、副班主任轮流进行管理。

     3.不喜欢午睡的学生也有安排

     德胜小学为确实不喜欢午睡的同学提供专门场所，由专人管理，可以选择阅读、听音乐等其他休息方式。新华实验小学调查发现有的学生希望休息时间不睡觉而用来闭目养神，或去图书室看书或发发呆，这些要求都得到了相应的满足。

     诸暨市实验小学教育集团：

     “睡眠令”配套 “家作令”，落实学生睡眠管理

     诸暨市实验小学教育集团（下称：实小集团）分别给学生和家长发了“睡眠令”承诺书和《“睡眠令”告家长书》，倡议学生早入睡并为家长提供具体的行动指导；同时给全体教师发布“家作令”，要求老师控制学生作业数量、提高学生作业质量，保障学生睡眠。

     1.“睡眠令”承诺书，倡议学生早入睡

     实小集团给每位同学和家长发了一份“睡眠令”承诺书，承诺书倡议学生每天21:00前睡觉，并给出具体的行动指南：如不把课堂作业带回家，不挤占家作时间，放学回家后，第一时间完成作业，不拖拉等。

     2.“睡眠令”告家长书，给家长列出具体行动指导

     学校也向家长们发了《“睡眠令”告家长书》，一方面告知家长“睡眠令”的具体内容，另一方面也给家长们列出了具体的行动指导：如合理安排家庭生活与作息，做好孩子的榜样；认真记录，及时将孩子执行“睡眠令”的情况反馈给老师；做好监督，发现学校有违令的情况，及时反映，帮助整改等。《“睡眠令”告家长书》也明确，如果学生无法按时完成作业，家长可以主动与老师商量，调整学生的作业数量与难度，实在无法按时完成的作业，家长有权允许孩子暂时不做。

     3.“家作令”， 控制学生作业的数量和质量

     为了促进“睡眠令”落地生效，实小集团向全体教师出台了一份“家作令”，要求全体教师严格控制作业的总量、提升家庭作业质量，倡导分层布置家庭作业。“家作令”发布后，实小集团就教师布置作业开展了专题培训，同时通过定期抽查作业情况、家长访谈、“周三无家庭作业日”等形式来控制家庭作业的数量和质量。在“家作令”的引导下，实小集团各学校任课老师为学生们设计了分层作业单“超市”，学生们可以根据自己的情况去选择合适的数量和难度的作业。

     （中国教育报刊社数据中心、教育大数据研究院出品，黄慧制作，张以瑾监制；内容综合整理自北京日报微博账号2021年4月15日文章《北京落实教育部睡眠令，北京已有学校调整作息保证学生睡眠》，钱江晚报2021年4月14日文章《想睡就睡！杭州6所中小学增设“午睡课”，“试睡”两天后，学生反应出人意料》，央视新闻手机客户端2021年4月15日文章《“睡眠令”后多地学校已经行动！新招灵不灵？看→》，钱江晚报2021年3月24日文章《久违了，噶早上床！诸暨一小学推出睡眠令，21点前睡觉，老母亲满心欢喜》）